一、什么是體質(zhì)

    人是天地萬物的一部分，而天地在化生萬物的過程中，很少會把陰陽五行之氣*均勻地分配到每一個個體。于是就出現(xiàn)了：有人陰偏不足，有人陽偏有余，有人濕氣較盛，有人肺氣素虧。凡此種種，每個個體都有著屬于自己的一種身體特質(zhì)，即是體質(zhì)。在所有的體質(zhì)類型中，陰陽平和的體質(zhì)是為理想的，但在人群中出現(xiàn)的機會非常少。大部分人，或此有余，或彼不足，體質(zhì)中都存在著某種“偏”性。正是這種偏性，決定著我們的身體容易罹患哪方面的病癥。比如氣虛體質(zhì)者，比較容易出現(xiàn)腹瀉、腹脹、咳嗽、喘等病癥；陰虛體質(zhì)者，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、夜間盜汗等問題。而所謂的體質(zhì)養(yǎng)生，本質(zhì)上就是要盡量糾正這種偏性，使其朝著陰陽平衡的方向來改善。

二、體質(zhì)是怎樣形成的

    一般來說，體質(zhì)由先天因素決定，受后天因素影響而成。比如說，父母的身體都偏于氣虛，孩子體質(zhì)氣虛的機會就非常大；父親體質(zhì)陽熱，而母親體質(zhì)氣郁，那么孩子的體質(zhì)或從其父，或從其母。這是先天因素對體質(zhì)的決定作用。而后天環(huán)境，或飲食習(xí)慣等的改變，又可以對體質(zhì)產(chǎn)生一定影響。如長期居住在陰冷潮濕的環(huán)境下，體質(zhì)會朝著寒濕方向轉(zhuǎn)變；長期嗜食辛辣，容易把體質(zhì)變得燥熱；長期大量飲酒，容易形成濕熱體質(zhì)等等。

    體質(zhì)是由先天因素決定的，通常很難*改變。如某患者舌體中間有一條縱深大裂紋，幾乎要將舌體分為兩半，此人的體質(zhì)就是典型的氣虛體質(zhì)。隨著治療的持續(xù)進(jìn)行，此患者的舌體逐漸變小，中間的裂紋也漫漫變淺，裂紋上也漸漸被一層薄薄的舌苔所覆蓋；但與普通人相比，他的舌體仍然比較胖大，裂紋仍然比較明顯。

三、常見的體質(zhì)類型

     一般來說，常見的體質(zhì)類型分成虛實兩大類，與上面辨病性部分相同。虛性體質(zhì)，主要有氣虛、氣血兩虛、陰虛、陽虛這幾種類型。

    簡單來說，一個人平時說話聲音低微，不喜言語，懶于活動，時感疲勞乏力，反復(fù)感冒不愈，舌體偏胖大，或見齒痕，即可判定為氣虛體質(zhì)。

    眼睛干澀疼痛，視物不清（包括近視和老花眼），失眠多夢，女性月經(jīng)量少色淡，多為血虛體質(zhì)；血虛常與氣虛并見，即合上面氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，形成氣血兩虛的體質(zhì)。

    身體瘦小，舌體瘦小，舌紅苔少，夜間睡眠時覺熱、盜汗等，多屬陰虛體質(zhì)。

    平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者，屬陽虛體質(zhì)。

    實性體質(zhì)與虛性體質(zhì)相比，給人的印象是比較結(jié)實。比如同樣是體質(zhì)偏寒，陽虛體質(zhì)人更容易出現(xiàn)畏寒肢冷、小便清長這類虛性癥狀，實寒性體質(zhì)者則較少出現(xiàn)。常見的實性體質(zhì)包括：寒性、熱性、濕盛、濕熱、氣滯、血瘀這幾種類型。